Empieza una semana con el aliciente de tener sólo 4 días
laborables.
El lunes siempre cuesta más,
así que os propongo un desayuno sencillo y equilibrado.
- Zumo de una naranja
- 1 vaso de leche desnatada
- 2 Tostadas
- 1 cucharada de aceite de oliva
El zumo de naranja, nos
aportará vitamina C que nos ayudará, entre otras cosas, a prevenir y combatir
los catarros tan frecuentes en esta época del año. El aceite de oliva, rico en ácido
oleico, contribuye en la regulación el nivel de colesterol. Además el aceite estrella
de la dieta mediterránea, contiene polifenoles y vitamina E (con efectos
antioxidantes). Los hidratos de carbono complejos, los aportaran las tostadas.
Energía
(Kcal)
|
313
|
Proteína (g)
|
6,9
|
Hidratos de C (g)
|
42,8
|
Fibra
dietética (g)
|
6,6
|
Grasa
total (g)
|
11,2
|
Colesterol
(mg)
|
1
|
¡Me gustan los lunes!
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