Sugerencia del día: Pequeño bocadillo de jamón serrano con tomate.
En esta opción los hidratos de carbono complejos, que deben ser la base de nuestra alimentación, los aporta el pan.
El jamón es una fuente estupenda de proteínas de elevado valor biológico, vitaminas del grupo B, hierro y zinc. Precisamente por su contenido en zinc y vitamina b1, que nos ayudará con nuestro estado de ánimo y la actitud mental.
El tomate, nos aporta vitamina C (que a su vez nos ayudará a asimilar mejor el hierro del jamón), y licopeno que, debido a sus características propiedades, tiene función protectora del organismo.
Por tanto, estamos ante una alternativa sabrosa y que aporta nutrientes de todos los grupos.El tomate, nos aporta vitamina C (que a su vez nos ayudará a asimilar mejor el hierro del jamón), y licopeno que, debido a sus características propiedades, tiene función protectora del organismo.
ENERGÍA
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PROTEÍNAS
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HIDRATOS DE CARBONO
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LÍPIDOS
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175,42 Kcal
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12,6g
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23,24g
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3,03g
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Ademas de sano, riquisimo!!! que bien entra un pincho de jamon a media mañana!
ResponderEliminarQue hambreee a estas horas! Y todo por no haberme zampado ese bocadillo a media mañana.
ResponderEliminarYo me quedo con este.
ResponderEliminarme dejas poner un poquito de aceite de oliva y restregar el tomate jiji.
muchisimos, muchisimos, besines para los 3
http://elarmariodepispi.blogspot.com/
Pispi el aceite de oliva déjalo para el viernes, y si quieres frotas el tomate,jiji.
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