Sugerencia del día : Yogur natural con cereales y mandarina.
Es una opción estupenda para tomar a media mañana en casa o en el trabajo.
Esta combinación contiene aproximadamente 173 Kilocalorias
(unas 20 Kilocalorias menos si optamos por un yogur desnatado).
(unas 20 Kilocalorias menos si optamos por un yogur desnatado).
La mandarina nos aportará nutrientes de gran importancia como vitamina C, ácido fólico, provitamina A, potasio, magnesio y fibra. El yogur (además de los beneficios para nuestra flora intesnal), será una fuente de calicio de fácil asimilación así como de proteínas de elevado valor biológico.Por último, los cerales contienen hidratos de carbono (fundamentalmente complejos) que deben ser la base de nuestra alimentación.
Por tanto, estamos ante una alternativa sabrosa y que aporta nutrientes de todos los grupos.
ENERGÍA
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PROTEÍNAS
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HIDRATOS DE CARBONO
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LÍPIDOS
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173,17 Kcal
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6,77g
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28,34g
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3,49g
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¿ Cuántos gramos de cereales serían ?
ResponderEliminarHola,
ResponderEliminarPues aproximadamente 30 g.
Un saludo